손을 씻다가, 종이를 넘기다가, 혹은 아무 생각 없이 손톱을 만지다가 갑자기 따끔.
작은 가시처럼 튀어나온 피부 조각, 바로 손거스러미입니다.
“이렇게 작은 건데 왜 이렇게 아플까?”
“계속 뜯어도 괜찮을까?”
저도 한 번 생기면 괜히 신경 쓰여서 계속 만지게 되더라고요. 그런데 알고 보면 이 작은 피부 조각이 우리 손 건강의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 손거스러미의 원인, 올바른 제거 방법, 예방법까지 하나하나 쉽게 풀어볼게요.
1. 손거스러미란 무엇일까?
손거스러미는 손톱 주변 피부가 갈라지거나 들떠서 생기는 작은 피부 조각입니다.
영어로는 ‘hangnail’이라고 불려요.
이건 단순히 보기 싫은 문제가 아닙니다. 피부가 건조하거나 자극을 많이 받았다는 신호일 수 있어요. 우리 피부는 얇은 보호막 같은 존재인데, 이 보호막이 약해지면 쉽게 갈라지죠.
마치 오래된 페인트가 벗겨지는 것처럼요.
2. 손거스러미가 생기는 가장 흔한 이유
① 건조함
가장 큰 원인은 피부 건조입니다.
손을 자주 씻거나, 손 소독제를 많이 사용하면 수분이 빠져나가죠.
② 잦은 물 접촉
설거지, 청소, 손빨래.
물에 자주 닿으면 피부 장벽이 약해집니다.
③ 손톱 물어뜯기
무의식적으로 손톱을 물어뜯는 습관도 큰 원인이에요.
혹시 여러분도 스트레스 받을 때 손을 입으로 가져가시나요?
3. 겨울철에 특히 심해지는 이유
겨울에는 공기 자체가 건조합니다.
난방기까지 켜면 실내 습도는 더 낮아지죠.
피부는 스펀지와 비슷합니다. 수분이 충분하면 탄력이 있지만, 말라버리면 쉽게 갈라집니다. 그래서 겨울에 손거스러미가 폭발적으로 늘어나는 거죠.
4. 손거스러미를 뜯으면 안 되는 이유
솔직히 말해볼까요?
저도 자꾸 뜯고 싶습니다.
하지만 뜯으면 피부가 더 깊게 찢어질 수 있어요. 심하면 피가 나고, 세균이 들어가 염증이 생깁니다.
작은 문이 열린 집에 도둑이 들어오는 것과 비슷해요.
상처는 세균의 출입구가 됩니다.
5. 올바른 손거스러미 제거 방법
① 손을 깨끗이 씻기
세균을 줄이는 첫 단계입니다.
② 따뜻한 물에 5분 담그기
피부를 부드럽게 만들어 줍니다.
③ 소독한 니퍼로 정리
절대 손으로 뜯지 마세요.
④ 보습제 바르기
마무리는 반드시 보습입니다.
6. 손거스러미와 감염의 관계
손톱 주변이 빨갛게 붓고, 눌렀을 때 통증이 있다면 감염일 수 있습니다.
고름이 생기기도 해요.
이럴 땐 그냥 방치하지 말고 병원 진료를 받는 게 좋습니다.
7. 손거스러미 예방법 1: 보습 관리
핸드크림은 선택이 아니라 필수입니다.
언제 발라야 할까요?
- 손 씻은 직후
- 자기 전
- 외출 전
특히 자기 전 두껍게 바르고 면장갑을 끼면 효과가 좋습니다.
8. 손거스러미 예방법 2: 생활 습관 개선
- 설거지할 때 고무장갑 착용
- 손톱 물어뜯지 않기
- 가습기 사용
작은 습관이 손 건강을 바꿉니다.
9. 손거스러미와 영양 부족의 관계
비타민 B군이나 단백질이 부족하면 피부 회복력이 떨어질 수 있습니다.
혹시 최근에 식사를 거르거나, 다이어트 중이신가요?
몸은 정직하게 신호를 보냅니다.
10. 아이들에게 손거스러미가 생기는 이유
아이들은 손을 자주 씻고, 손톱을 물어뜯는 경우가 많아요.
또 피부가 성인보다 얇아서 더 쉽게 갈라집니다.
부모님이 보습제를 발라주는 습관을 들여주세요.
11. 직업별 손거스러미 관리법
주부
물 접촉 많음 → 장갑 필수
사무직
에어컨, 난방기 → 건조 주의
미용·요식업
손 세정 잦음 → 고보습 제품 추천
12. 손거스러미가 계속 생긴다면 의심할 것
- 심한 건조증
- 피부 질환
- 영양 결핍
- 스트레스
반복된다면 단순 건조 문제만은 아닐 수 있습니다.
13. 네일아트와 손거스러미
젤 네일을 자주 하면 손톱 주변이 건조해질 수 있어요.
리무버 사용도 자극이 됩니다.
네일 후에는 반드시 큐티클 오일을 발라주세요.
14. 손거스러미 관리 루틴 만들기
아침: 가벼운 보습
낮: 손 씻은 후 크림
밤: 두껍게 + 면장갑
이 루틴만 지켜도 확실히 달라집니다.
마무리
손거스러미는 작지만 결코 사소하지 않습니다.
우리 몸이 보내는 작은 구조 신호일지도 몰라요.
그냥 뜯어버리고 끝낼 건가요?
아니면 내 손을 조금 더 아껴줄 건가요?
오늘부터 핸드크림 하나 챙겨보는 건 어떨까요?
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
1. 손거스러미는 왜 계속 같은 자리에 생기나요?
그 부위가 특히 건조하거나 자극을 자주 받기 때문입니다.
2. 손거스러미를 그냥 두면 자연히 없어지나요?
작은 것은 마르면서 떨어질 수 있지만, 감염 위험이 있습니다.
3. 손거스러미에 연고를 발라야 하나요?
상처가 있다면 항생 연고가 도움이 될 수 있습니다.
4. 손거스러미와 큐티클은 다른 건가요?
네, 큐티클은 정상적인 보호 피부이고 손거스러미는 갈라진 피부입니다.
5. 손거스러미가 심하면 병원에 가야 하나요?
붓기, 통증, 고름이 있다면 진료를 받는 것이 좋습니다.
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